Dinh dưỡng chăm sóc trẻ mùa nắng nóng để tránh ốm bệnh

Ngày đăng: 12/07/2019

Cứ vào đợt nắng nóng là số trẻ nhập viện tăng vọt. Theo PGS. TS Nguyễn Tiến Dũng – Nguyên trưởng khoa Nhi (Bệnh viện Bạch Mai), bổ sung dưỡng chất, vitamin C cho trẻ là cách hữu hiệu nhất để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, nhất là trong thời điểm nắng nóng đỉnh cao như hiện nay.

“Virus” điều hòa

Mấy hôm nay khi nhiệt độ lên đến 39-40 độ C thì điều hòa là “cứu cánh” của cha mẹ khi chăm sóc con, nhất là khi trẻ đang nghỉ hè, ở nhà. Để cho con thoải mái, hạ nhiệt, cha mẹ thường bật điều hòa cả ngày cho con thoải mái.

Nhưng theo các chuyên gia y tế, điều hòa cũng chính là thủ phạm khiến nhiều trẻ bị ốm. Thông thường, sợ con nóng nên khi đi từ bên ngoài vào, cha mẹ lập tức đưa con vào phòng điều hòa mát lạnh. Điều này khiến trẻ phải hứng chịu sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, nhiều lần “sốc nhiệt” sẽ dẫn tới suy giảm khả năng miễn dịch, tạo điều kiện để các mầm bệnh tấn công.

Do đó, để tránh trẻ bị sốc nhiệt, cha mẹ nên cho con đứng ở cửa mở to để trẻ được “mát dần dần”, tạo điều kiện để cơ thể kịp thích nghi với sự chênh lệch nhiệt độ.

Ngoài ra, cha mẹ cũng không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp, không để bé ngủ nằm dưới ngay gió của điều hòa. Không khí trong phòng điều hòa thường làm khô da, khô niêm mạc mũi có thể dẫn đến chảy máu cam. Ngoài ra, luồng gió còn có thể mang theo nhiều vi khuẩn có thể gây bệnh cho trẻ .

Vì vậy, cha mẹ nên thường xuyên vệ sinh điều hòa, tránh các loại nấm mốc, mầm bệnh lưu trú trong máy.

Bổ sung sức đề kháng cho trẻ

Theo PGS Dũng, sốt không phải là bệnh mà chỉ là một triệu chứng của nhiều nguyên nhân, mà phần lớn là do nhiễm trùng (vi trùng, siêu vi trùng, ký sinh trùng). Cũng có khi sốt do mắc bệnh ác tính như sốt xuất huyết hoặc sốt do thuốc, sau chích ngừa vaccine, mọc răng hay không rõ nguyên nhân.

Các mối nguy cơ này luôn tồn tại, trực chờ gây bệnh cho trẻ, nhất là trẻ hệ miễn dịch kém hoặc vào thời điểm giao mùa, mưa nắng thất thường…

Do đó, một yếu tố quan trọng để bảo vệ trẻ trong những ngày hè nắng nóng chính là dinh dưỡng hợp lý, vừa giúp trẻ ngon miệng, vừa giúp nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh cho trẻ.

Nên cho trẻ ăn các loại hoa quả giàu chất vitiamin C.

“Hãy cho trẻ ăn nhiều nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như: rau mồng tơi, rau muống, bí,… Các loại rau này giúp mang lại cảm giác mát mẻ, vừa cung cấp nhiều vitamin,chất xơ rất tốt trẻ. Đồng thời cho trẻ uống đủ nước, khoảng 100ml/kg cân nặng/ngày; hạn chế ăn nhiều kem hoặc uống đá vì sẽ làm niêm mạc miệng bị tổn thương, khiếntrẻ dễ mắc những bệnh về đường hô hấp” – PGS Dũng khuyến cáo.

Việc bổ sung vitamin C tự nhiên để nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường khả năng phòng bệnh cũng đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thường cho con uống nhiều nước chanh, nước cam để tăng vitamin C. Tuy nhiên, theo PGS Dũng: với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, nước cam, nước chanh chứa vitamin C ở dạng acid, nếu uống nhiều sẽ có hại cho dạ dày.

Đặc biệt, khi trẻ ốm, ít ăn uống được mà uống nước cam, chanh chua nhiều thì sẽ gây kích ứng và nôn chớ cho trẻ. Do đó, hãy lựa chọn những loại hoa quả an toàn hơn để bổ sung vitamin C tự nhiên như là ổi đào và đặc biệt là Acerola cherry, thường có nhiều chất vitamin C tự nhiên, lành tính…